Tem que dar pelo menos uma janela de 11, 12 horas que você não se alimenta. Isso não se caracteriza como jejum intermitente, que seria uma janela a partir de 14, 16 horas. É só o jejum noturno — se a minha última refeição foi 19h, vou comer 7h da manhã. Depois de uma semana sem comer nada de doce, ela se pegou comprando uma caixa de bombom e comendo inteira.
“Estas, além de frequentemente não cumprirem as promessas estampadas nas embalagens e divulgadas nas redes sociais, podem ser muito arriscadas para a saúde.” Isso contribui, inclusive, para a falta de confiança no tratamento. Em outro artigo, este publicado faz tempo, em 2015, já tinha sido acusado que o reganho de peso após a interrupção de um medicamento antiobesidade era uma das principais razões pelas quais as pessoas nem sequer procuravam se tratar.
Viih contou para os seus seguidores que durante a gestação de sua primeira filha, ganhou cerca de 20 quilos, e saiu do tamanho PP para o GG. “Vou contar pra vocês, estou me cuidando. Muita vitamina, muito treino, comendo bem. É isso gente, estou me esforçando, vai dar certo”, explicou. Já o termo ‘remédio para emagrecer’ não causa a mesma impressão aos ouvidos. “Ele soa a algo que serve apenas para resolver um sintoma e que poderá ser largado assim que esse sintoma sumir”, diferencia Burno Halpern. Se você tiver proximidade com essa pessoa, é bom propor uma conversa. A magreza intensa é muito valorizada hoje em dia, mas magreza não é sinônimo de saúde.
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“Um indivíduo que apresenta obesidade desde a infância, quando ela se perpetua na vida adulta, pode ter uma redução de 8 a 12 anos de vida”, conta Marcio Mancini. “Por isso, o tratamento precisa ser visto com seriedade”, ele pensa. “Além disso, é fundamental realizar exames de sangue abrangentes para compreender o metabolismo, os níveis hormonais, deficiências vitamínicas e inflamações, permitindo um tratamento mais eficaz focado na causa do ganho de peso”, completa. “Realizamos uma anamnese abrangente, analisando hábitos alimentares, níveis de estresse, ansiedade, disposição, padrões de trabalho e alimentação, a fim de compreender as raízes do problema e solucioná-lo efetivamente”, segue a profissional.
Respostas para “SEU EMAGRECIMENTO COMEÇA PELA SUA MENTE”
Metabolicamente, o corpo da pessoa não para de processar comida, é um desgaste. “Na dúvida, é melhor não falar sobre o corpo do outro, porque você não sabe a história daquela pessoa”, diz Coelho, que é especialista em transtornos alimentares. Apesar de ter gasto uma pequena fortuna no processo, Belle Silva garante que não conseguiu perder peso e que acabou sendo acusada pela coach de ser sonâmbula e comer de madrugada escondido.
A privação de sono aumenta a fome, diminui saciedade e aumenta a vontade de comer. Além disso, deixa a gente mais indisposto, e a gente se movimenta menos, então a gente fica mais sedentário. Aí, sim, a gente vai conseguir entender dentro dos valores dela, da realidade dela, aonde ela consegue chegar. E outra coisa importante é que as pessoas entendem o processo de emagrecimento como uma coisa linear — e não é.
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E aí ela começou a desenvolver episódios de compulsão alimentar, porque ela entendia que o que ela estava fazendo era errado e aquilo gerava uma série de reações, mas tudo por conta de uma restrição imposta por uma pessoa. Entender esse processo de emagrecimento como uma sequência de altos e baixos e que depende da pessoa se ela consegue continuar no processo, é o que vai determinar muito do sucesso dela no longo prazo. Maíra Cardi, no entanto, decidiu não deixar barato. À noite, a coach realizou uma live em seu Instagram, onde ela exibiu provas de que trabalhou com o jogador de futebol no passado. Ao iniciar a conversa, a influenciadora admitiu estar cansada.
(…) As pessoas têm respostas metabólicas diferentes e isso é determinado geneticamente até — a facilidade ou dificuldade (de poupar ou gastar energia). E sempre procurando uma pílula mágica, o que vai ser a guinada, o que vai ser essa coisa que vai dar a mudança e o resultado que essas dicas para emagrecimento pessoas esperam. E isso acontece muito por uma expectativa irrealista do que é o processo de emagrecimento mesmo, o que é saúde. Então hoje em dia quando as pessoas pensam em nutrição, pensam direto em emagrecimento, e não necessariamente em performance, não necessariamente em saúde.
“Os estudos mostram que a chance de alguém perder peso só com mudança de estilo de vida é de, mais ou menos, 5%. Ou seja, de cada 20 pessoas, uma tem sucesso e mantém essa perda de peso a longo prazo”, complementa, justificando a sua resposta. Desire Coelho — Primeiro que as pessoas entendem o processo de emagrecimento como uma coisa que tem começo, meio e fim — e ele não tem começo, meio e fim. Mais do que a pessoa pensar qual o corpo que quer ter, o peso que quer ter — eu não gosto de falar em peso, mas é muito o referencial que as pessoas têm —, as pessoas têm que pensar qual é o estilo de vida que querem. A pessoa não necessariamente quer emagrecer, mas parece muitas vezes que eles querem ser emagrecidos, quase que com uma varinha de condão. Não querem necessariamente passar pelo processo de mudança.
O tema da coluna de hoje é a tão falada reeducação alimentar. Segundo a nutricionista Fernanda Frare Zanetti (@fernandafrarezanetti), especialista em gastronomia e gestão de negócios de alimentação, este processo engloba uma mudança de hábitos e, principalmente, de comportamento. Para enxugar alguns quilinhos de gordura é preciso, além de aderir a um cardápio saudável, estar consciente de aspectos que fazem parte da alimentação. Ao falar em emagrecimento, automaticamente já associamos o tema a itens saudáveis que cotidianamente estão no prato de quem faz dieta, como o frango e batata-doce. Entretanto, não é algo tão automático assim — e, se for, são grandes as chances de não funcionar. O médico lembra que as medicações não dispensam a dieta saudável, nem a atividade física.
A modelo, que deu à luz aos gêmeos Álvaro e Antônio no dia 27 de novembro do ano passado, busca voltar ao seu corpo de antes da gravidez, bastante magro e repleto de curvas. No entanto, ao abrir uma caixinha de perguntas no Instagram para conversar com fãs, Bárbara Evans recebeu uma resposta indesejada. A não aceitação da autoimagem, refelete em hábitos destrutivos reverberando na transformação do seu próprio corpo de forma negativa. Beliscar nos intervalos das refeiçõesQuanto mais nos expomos a comida, maior as chances de extravasamos as necessidades calóricas diárias. Abusar de alimentos saudáveisExiste uma confusão quando orientamos o consumo de nozes, castanhas, frutas, proteínas e azeite.