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A creatina realmente aumenta performance e massa muscular?
“Embora muitos suplementos falem do benefício de ganhar massa muscular, a única coisa que efetivamente aumenta os músculos é o treinamento. Uma alimentação adequada para o pré e pós-treino é o suficiente para atingir essa meta”, explica. Mas só quando existe uma deficiência do nutriente no organismo ou quando a pessoa não consegue adequar sua… Continuar lendo A creatina realmente aumenta performance e massa muscular?