Por fim, arrume a couve flor em uma assadeira, coloque alguns pedacinhos de bacon cortados sobre ela, tempere com sal e pimenta e reserve. Se quiser fazer marmitas para mais dias, apenas aumente as quantidades. Por exemplo, para 20 dias de marmitas com essa receita, dobre as quantidades. Se escolher uma refeição do dia para fazer em sua casa, opte pelo jantar. No almoço, existem muitas opções mais baratas e com mais diversidade em bufês por quilo e com maior diversidade do que no jantar. O ideal é fazer uma lista com todos os itens de que necessita e ir duas vezes por mês às compras.
Depois de todos os pratos frios, coloque as porções em marmitinhas individuais. Esta quantidade aqui em casa funciona bem para 10 marmitas prontas. No entanto, sempre me perguntam quais são os potes que eu utilizo para congelar as marmitas.
Conheça 8 dicas para melhorar a sua imunidade
Na hora de usar mergulhar rapidamente em água fervente e escorrer. Vale para feijão-fradinho, feijão-branco, grão-de-bico, lentilha. Aí é só digitar o nome do grão na busca do Panelinha para encontrar saladas incríveis. Os combos de lanches são uma alternativa gostosa mas não muito saudável para quem quer algo rápido. Por serem muito gordurosos, é recomendado que não sejam consumidos em excesso.
Leia a receita em detalhes e pré
A dica é finalizar em uma sanduicheira, que dá um toque final especial. O risco mais alto, porém, vem de estar em contato próximo com outras pessoas durante as compras ou o recebimento de uma entrega de comida. Como sempre, uma boa higiene é importante ao manusear alimentos para evitar doenças transmitidas por alimentos.
Macarrão ao molho branco é super fácil de fazer e, com alguns truques na hora do preparo, é perfeito para adicionar a sua marmita. Você também pode preparar um Rocambole de carne com queijo para inovar com a carne moída. Outra receita que eu amo é aLasanha com massa de pastel, pois é ótima para fazer biscoito de polvilho assado em grande quantidade e congelar.Para os veganos e vegetarianos, também temos opções de marmitas prontas! Que tal preparar Almondegas de shimeji ou, então, Arroz com lentilha? Para os amantes de pratos únicos, aposte no nosso Quiche low-carb de espinafre que combina super bem com saladinha.
Aproveite bem o frango assado
O preparo é saudável e nutritivo, além de ser simples de… Parece que não faz diferença, só que não.Essa quantidade dá para aproximadamente três pessoas comerem bem, levando em conta que vocês não comem só arroz, né? Tudo bem que fica ótimo congelado (e nem dá para saber desse fato) e é prático, mas se não for esse seu objetivo, melhor reduzir a porção. Quem não percebe muito e não gosta de cozinhar, não tem um pensamento crítico enquanto está cozinhando, e não entende ainda as boas combinações de ingredientes.
Entender todas as etapas de uma receita e o que fazer para preparar determinada refeição é essencial para garantir o sucesso do prato. Por isso, caso surjam dúvidas, é fundamental resolvê-las antes – seja pesquisando na internet ou perguntando a alguém mais experiente, por exemplo. “Cozinhar é como tecer um delicado manto de aromas, cores, sabores, texturas. Preparar couve flor assada é uma ótima forma de aproveitar preparos com proteínas vegetais em casa e inovar na cozinha! Não é tarefa fácil e, por mais que você leia milhares de dicas sobre o assunto, o único jeito de chegar à essa conclusão é testando muito. Saber que uma abobrinha é prato suficiente para umas quatro pessoas, enquanto 100g de macarrão dá para você viver feliz da vida e satisfetia.
O melhor é que tem proteínas e carboidratos juntos, dando mais saciedade e segurando a fome. O melhor dessa receita é que ela pode ser recheada da forma como você preferir. As dicas, para combinar com a ocasião, são presunto e queijo, peito de peru ou geleia de morango. O que fazer com os filhos no fim de semana, convide-os à cozinha e preparem, juntos, uma deliciosa, saudável e refrescante salada de frutas. Em outra panela, esquente água e derreta o chocolate meio amargo em banho-maria.
Já que cozinhar todo dia não é nosso forte, é preciso aproveitar o dia da inspiração (e disposição). Planeje uma xícara a mais de arroz, um pouco mais de carne e receitas com os legumes para mais dias da semana; o que você não for consumir na hora, vai direto para o congelador. Sabe aqueles alimentos que ficam perdidos pelo armário ou na geladeira? Saiba que você pode criar combinações perfeitas com eles para matar a fome.